Anspruch & Druck im Training meistern

⏱️ 45 min. Tools & Strategien

💬 15 min. Q&A

📍 Workshop Raum

Erfolgreiche Sportlerinnen zeichnen sich oft durch enormen Ehrgeiz, Disziplin und einen hohen eigenen Anspruch aus. Doch genau dieser Perfektionsdrang wird im Training und Wettkampf oft zur mentalen Bremse. Die Angst vor Fehlern führt zu „Overthinking", Blockaden und unbemerktem Stress. In diesem Workshop erfährst du, warum uns der eigene Anspruch oft ein Bein stellt und wie der entscheidende Shift im Kopf gelingt. Wir wechseln den Fokus vom Ergebnis zum Prozess, lernen konstruktiv aus Rückschlägen und stellen dir konkrete mentale Werkzeuge vor, die du direkt in deinem nächsten Training anwenden kannst. Der Workshop besteht aus einem 45-minütigen praxisnahen Input mit Strategien und Tools, gefolgt von 15 Minuten Q&A, in denen deine individuellen Fragen im Mittelpunkt stehen. Ideal für alle, die ihre mentale Freiheit zurückgewinnen und ihren Ehrgeiz als Kraftquelle statt als Hindernis nutzen möchten.

About Julia Thomas 

Julia Thomas ist ausgebildete Sportmentaltrainerin und Female Fitness Performance Coach. Sie begleitet Athlet:innen mit einem ganzheitlichen Ansatz aus körperlichem und mentalem Training zurück in den Sport nach Verletzungen. Darüber hinaus unterstützt sie Sportlerinnen dabei, ihre mentale Stärke in Training und Wettkampf zu optimieren – sei es zur Bewältigung von Wettkampfnervosität, zum Aufbau von Vertrauen in die eigene Leistung oder zum effektiven Stressmanagement im Alltag. Julias Fokus liegt darauf, Frauen zu befähigen, ihre psychische Resilienz zu stärken, um auch in schwierigen Phasen handlungsfähig und selbstbewusst zu bleiben.

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Julia Thomas/ Sportmentaltraining, Verletzungsprävention (@julia.thomas.coach) • Instagram profile

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