Assess. Adapt. Advance - Reha im Functional Fitness

⏱️ 30 min. Tools & Strategien

💬 15-20 min. Q&A

📍 Workshop Raum

Dieser Workshop bietet einen einfachen, sportwissenschaftlich fundierten Zugang zum Thema „Return to Sport". Ziel ist es, Fokuspunkte im Wiedereinstieg nach Verletzungen aufzuzeigen und die Schnittstelle zwischen Diagnostik, Training und Prävention verständlich zu machen. Du lernst, einfache funktionelle Tests (wie Y-Balance oder Single Leg Hop) durchzuführen, die ohne spezielles Equipment auskommen. Gemeinsam bewerten wir die Ergebnisse, um typische Auffälligkeiten wie eingeschränkte neuromuskuläre Kontrolle, Hüftstabilitätsdefizite oder Asymmetrien zu erkennen. Daraus leiten wir konkrete, direkt umsetzbare Trainingsansätze ab und besprechen die Relevanz für spezifische Movements im Functional Fitness. Ein besonderer Fokus liegt auf den erhöhten Risiken für Knieverletzungen bei Frauen und der Bedeutung einer korrekten Landemechanik und Bewegungskontrolle für einen sicheren Wiedereinstieg. Powered by RTG.

About Anna Heim

Anna Heim ist seit 9 Jahren als Sportwissenschaftlerin im Bereich der Bewegungsanalyse und Trainingstherapie tätig. Als ehemalige Turnerin und Functional Fitness Athletin verbindet sie ihre eigene sportliche Erfahrung mit fundiertem Fachwissen. Ihr Fokus liegt auf der muskulären Ansteuerung des Schultergelenks sowie der Begleitung von Athletinnen auf dem Weg zurück in den Wettkampf nach Verletzungen oder Operationen.

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