Das Comeback beginnt im Kopf – so kann Dir Mentaltraining bei Verletzungen helfen

⏱️ 45 min. Tools & Strategien

💬 15 min. Q&A

📍 Workshop Raum

Eine Verletzung stoppt nicht nur den Körper, sondern oft auch den Kopf. Zweifel, die Angst vor dem Wiedereinstieg oder der Verlust der sportlichen Identität können schwerer wiegen als der körperliche Schmerz selbst. In diesem Workshop erfährst du, warum Verletzungen ein ganzheitliches Thema sind und wie gezieltes Mentaltraining den Heilungsprozess, den Umgang mit Rückschlägen und das Comeback entscheidend beeinflusst. Wir beleuchten die fünf Phasen nach einer Verletzung, zeigen wie mentale Ressourcen die Heilung unterstützen und welche Strategien helfen, trotz Rückschlägen am Ball zu bleiben. Du lernst konkrete Tools gegen die Angst vor erneuten Verletzungen kennen und wie du mit Fokus und Vertrauen zurück in den Wettkampf findest. Der Workshop besteht aus einem 45-minütigen praxisnahen Input mit Strategien und Tools, gefolgt von 15 Minuten Q&A, in denen deine individuellen Fragen im Mittelpunkt stehen. Er richtet sich an alle Athletinnen, die sich aktuell in der Rehabilitation befinden, sowie an solche, die ihre mentale Stärke für Training und Wettkampf nachhaltig verbessern möchten.

About Julia Thomas 

Julia Thomas ist ausgebildete Sportmentaltrainerin und Female Fitness Performance Coach. Sie begleitet Athlet:innen mit einem ganzheitlichen Ansatz aus körperlichem und mentalem Training zurück in den Sport nach Verletzungen. Darüber hinaus unterstützt sie Sportlerinnen dabei, ihre mentale Stärke in Training und Wettkampf zu optimieren – sei es zur Bewältigung von Wettkampfnervosität, zum Aufbau von Vertrauen in die eigene Leistung oder zum effektiven Stressmanagement im Alltag. Julias Fokus liegt darauf, Frauen zu befähigen, ihre psychische Resilienz zu stärken, um auch in schwierigen Phasen handlungsfähig und selbstbewusst zu bleiben.

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Julia Thomas/ Sportmentaltraining, Verletzungsprävention (@julia.thomas.coach) • Instagram profile

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