Performance-Plateau bei Sportlerinnen – Die Faktoren, über die niemand spricht

⏱️ 30 min. Tools & Strategien

💬 15-20 min. Q&A 📍 Workshop Raum

Viele leistungsorientierte Sportlerinnen versuchen, ihr Plateau mit noch mehr Training und Disziplin zu lösen, obwohl ihr Körper längst im Überlebensmodus arbeitet. Schlechte Regeneration, stagnierende Kraftwerte, Verdauungsprobleme oder Zyklusveränderungen sind oft Warnsignale, die ignoriert werden. In diesem Workshop erfährst du, warum Performance nicht nur von Training und Makronährstoffen abhängt, sondern davon, wie gut dein Körper die Belastung überhaupt verarbeiten kann. Wir beleuchten die Verbindung von Ernährung, Zyklusphysiologie, Darmgesundheit und Nervensystem, denn Performance entsteht nicht isoliert, sondern ist das Ergebnis eines funktionierenden Systems. Ideal für Athletinnen, die nicht nur Symptome optimieren wollen, sondern ihren Körper als ganzheitliches Performance-System verstehen und gesund führen möchten.

About Johanna 

Johanna ist Mentorin für integrative Frauengesundheit und Performance. In ihrer Arbeit verbindet sie Ernährung, Zyklusphysiologie, Darmgesundheit und Nervensystem, da sie Performance nicht isoliert betrachtet, sondern immer als Ergebnis eines funktionierenden Systems versteht. Ihr Ziel ist es, Athletinnen dabei zu unterstützen, aus dem Überlebensmodus herauszufinden und ihre Gesundheit als Basis für nachhaltige Leistung zu nutzen.

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