Powerlifting - Technik-Check & Performance - Deadlift

⏱️ 45 min. Technique & Practice

💬 15 min. Q&A

📍 Praxis Area

In diesem praxisorientierten Workshop analysieren wir gemeinsam die Technik von Deadlifts. Der Fokus liegt auf effizienter Bewegungsausführung, um maximale Kraft bei minimalem Verletzungsrisiko zu entfalten. Neben klassischem Technik-Feedback beleuchten wir den essenziellen Zusammenhang zwischen Rumpfspannung (Bracing), Atemstrategie und optimaler Kraftübertragung. Du erhältst eine kurze Einführung in biomechanische Grundlagen, eine individuelle Technik-Analyse mit Einblick in typische Fehlerbilder und konkrete Anpassungen für unterschiedliche Körpertypen. Am Ende hast du klare Cues für deinen Trainingsalltag, mehr Stabilität, ein besseres Körpergefühl und das Potenzial für sofortige Leistungssteigerung. Dieser Workshop ist powered by Strength Shop.

About Lisa Schaake

Lisa Schaake ist Sportwissenschaftlerin und Powerlifterin. Als Disziplintrainerin beim Bundesverband Deutscher Kraftdreikämpfer (BVDK) begleitet sie Athletinnen auf ihrem Weg zu mehr Leistung. Ihr Fokus liegt darauf, Performance und Gesundheit zusammenzubringen – in der Praxis und in der Forschung. Aktuell promoviert sie an der Spoho Köln zum Thema Belastungsinkontinenz bei Powerlifterinnen.

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