Strongwoman Workshop: Carry

⏱️ 60 min. Technique & Practice

💬 30 min. Q&A 📍 Praxis Area

In diesem Strongwoman-Workshop dreht sich alles darum, schwere Dinge sicher und effizient durch die Gegend zu bewegen. Sina zeigt euch, wie ihr Yoke Carry, Farmers Carry und Sandbag Carry stabil und kontrolliert ausführt. Ihr lernt, wie ihr trotz schwerer Last eine saubere Position beibehält – inklusive korrekter Fußtechnik, Atmung und flüssiger Übergänge. Dabei steht nicht nur die Kraft im Vordergrund, sondern auch Stabilität, Koordination und energiesparende Bewegung. Der Workshop ist hervorragend geeignet für alle Einsteigerinnen in die Strongwoman-Welt und legt eine solide Technikbasis für die Zukunft. Ob ihr euch auf den Strongwoman Cup vorbereitet oder einfach eure funktionale Kraft verbessern wollt – hier bekommt ihr das Fundament, das ihr braucht.

About Sina Ruppenthal

Sina Ruppenthal ist Sportwissenschaftlerin mit einem Master in Trainingswissenschaft, Dozentin für Trainingslehre und Functional Fitness Trainerin seit vielen Jahren. Als Remote Coach begleitet sie Athletinnen auf ihrem Weg zur Leistungssteigerung. Sie ist Leistungssportlerin im Strongman sowie olympischen Gewichtheben und hält den Titel der viertstärksten natural Frau der Welt. Mit zwei deutschen Rekorden und zwei Guinness Weltrekorden hat sie sich als eine der führenden Kräfte im Sport etabliert. Ihre Mission: Frauen technisches Know-how und körperliches Vertrauen zu vermitteln, damit sie ihre Grenzen sicher und selbstbewusst erweitern können.

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Sina 🌻 | 26 |📍Dortmund | Strongwoman & Weightlifting (@sina.ruppenthal) • Instagram profile

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